レスベラトロールは、ブドウの茎や皮などに微量に含まれるポリフェノールの一種であり、サーチュイン遺伝子に直接作用し活性化させる効果があるとされています。
サーチュイン遺伝子は、染色体を形成するタンパク質ヒストンとDNAとの結合をサポートするヒストン脱アセチル化酵素であり、遺伝子のサイレンシングや細胞修復、新陳代謝、エネルギー生産など多くの生体機能を制御する事で寿命を延ばすとされ、世界各国で研究が行われています。サーチュイン遺伝子は、老化をコントロールする遺伝子としてすべての人が持っているとされ、数週間にわたりカロリー制限を行う事でスイッチが入るとされていますが、レスベラトロールを服用する事でもスイッチが入るとされています。
レスベラトロールの服用により活性化したサーチュイン遺伝子は、細胞分裂の度に短くなり老化の時限爆弾の役目を担うテロメアの短縮作用を促す酵素テロメラーゼの働きを抑制する事で、正常な細胞分裂を行える期間を延長し老化を遅らせる事から長生きの効果が期待出来ます。
又、レスベラトロールの服用は、サーチュイン遺伝子による動脈硬化や脂肪細胞の肥大、インスリンの分泌量増加による糖尿病などの抑制効果があり、日本人の三大死因にあげられる心疾患と脳血管疾患や糖尿病などの生活習慣病の予防効果がある事から長生きの効果が期待出来ます。

病気や怪我をしてしまった時にはどのようにして病院選びをしていますか?
皮膚に異常があれば当然皮膚科ですし、耳であれば耳鼻科です。
そして白内障であれば眼科に行くのがおすすめですが、眼科であればどこでも良いというものではありません。

眼科によって実績や技術というのは大きく異なるからです。
目に異常が出ていて眼科に行って診察を受けて緑内障だといわれた人が、他の眼科ではただの老眼だと言われる…
そのようなことも決して珍しくないのです。

やはり信頼できる眼科医を探すというのが重要なのです。
このような眼科医に診察を受けていれば症状の早期発見も可能になります。

安易に自宅から近いとう理由だけで近所の眼科で診察を受けるというのも多いです。
しかし、そのような選び方では本当に信頼できる眼科医を見つけることができないので、信頼できる眼科医なのかどうかをしっかりと調べておくようにしましょう。

特に定期検査なのであれば多少遠くの病院でも、頻繁に受けるものではないので通ってみてください。
また、信頼できる医師を見つけることはもちろんですが、同時にキャンCなどで目を保護してあげる、ということも重要なのではないでしょうか。

キャンC

昔、猫はねずみを獲る動物として飼われていました。
でも今はそのような目的で猫を飼う人はほとんどいないでしょう。
アニメではよく猫がねずみを追いかけ回すシーンを見かけますけどね。
私の実家にも猫がいたのですが、ねずみを獲ったことなんて一度もありません。
その代わりうちの猫は虫をやたらと捕まえてきます。
夏なんて毎年10匹はセミをお持ち帰りしてきますよ。
私は虫が本当に苦手なので、これだけは止めてほしいと思ってしまいます。
でも猫はもともと狩りの本能があるので仕方ないのでしょうね。
小さくなったライオンだと考えれば、虫を捕まえてくるのは当然。
ただ、その虫を食べるのは衛生面が心配なので本当に止めさせたいです。

妊娠を望む人におすすめしたいこと、それは排卵検査薬で排卵日を特定するということです。

妊娠を意識し始めると、多くの人は基礎体温表を付け始めます。
そして月経周期に低温期と高温期があることを知ります。
低温期と高温期にはっきり分かれた2層のグラフが、妊娠には理想的なグラフです。
排卵は、低温期から高温期へ移行する時期に起こります。
ただし、基礎体温表のグラフだけで排卵日の特定をするのは困難ですし、高温期に入ったとわかった時点で既に排卵は終わってしまっています。
一番妊娠しやすいタイミングは排卵日の2~3日前ですので、高温期に入る前の低温期の時期に予測しないといけないのです。
その為に排卵検査薬は必要となってきます。
検査薬は、排卵1日前もしくは2日前から陽性反応が出て、排卵が起こることを知らせしてくれます。

また基礎体温表を付けていても、理想的な2層のグラフにならない人もいます。
その場合はグラフに頼らず、排卵検査薬を毎日使うことによって排卵日が特定できます。
また、理想的な2層のグラフにならない人の中には無排卵の場合もあります。
検査薬を使うことによって排卵の有無を調べられ、自分の身体を知る手がかりとなるでしょう。

排卵検査薬

ネズミというと、可愛らしいイメージがありますが。
実は家に出没したら、すごく厄介な生き物です。
ネズミは赤ちゃんをかじったりすることもありますので、乳幼児がいる家でしたら、迷うことなくねずみ駆除をお願いしましょう。
料金がかかるからと言って、プロのねずみ駆除を頼まず、自分で効率の悪い駆除をしているうちに、子供に被害が出てしまう可能性があります。
ネズミの繁殖力は強いので、やはり一匹を見かけたら、すぐにねずみ駆除をするのが大切です。
よくハムスターなんかも、繁殖力がすごくて、アッと言う間に子供を増やしますが、『ネズミ算』があるくらい、ネズミも繁殖力が強いので油断ができません。
自宅でうろちょろしているネズミを見かけるようになったら、子供が危険ですので、出来るだけ早く業者さんを呼びましょう。
特にキッチンなどに食べ物を置いている人は要注意です。
やはり虫や動物を呼んでしまいますので、出来るだけ食料は冷蔵庫で保管するようにしましょう。
キッチンからは出来るだけネズミの餌になるようなものを撤去しましょう。
食品が出ていると、どうしても匂いにつられてやってきますので、冷蔵庫で保管していない人は注意が必要になります。

ネズミ駆除

膝に痛みを感じるようになってからは、必要な買い物以外、家から出るのも億劫に感じるようになってしまっていました。
今までは、知り合いや友人に誘われると、すぐに遊びに行っていたのですが、それすら大変だと感じ、人付き合いまで減ってしまっている状態でした。
このままではいけないと、膝関節の痛みが少しでもましになるように、病院に行ってみた事もあったのですが、痛みがなくならない、なくなっても一時的なものという事が殆どでした。
このまま足腰が弱っていくのかと、ぼんやりと考えていた時、目にしたのがグルコサミンのサプリメントに関するCMでした。
サプリメントを飲む事で、膝関節の軟骨を修復していく事が出来るとあり、試してみたいと考えるようになりました。
そこで、実際に購入し、飲んでみたところ、立ち上がったり歩いたりしても、膝が痛くない事に気がつきました。
ただ、最初のうちは、静かに動かした場合に痛みを感じない程度で、調子にのって歩くと、痛みを感じる事もありました。
ですが、グルコサミンの効果を信じて飲み続けたところ、以前のように元気に動く事が出来るようになり、また人付き合いも楽しいと感じるようになりました。
これもグルコサミンのお陰だと感じています。

グルコサミンサプリ

合わないイスを使っていると体が歪んでいきます。
そんなことを知らずに、ホームセンターで売っていた安いイスを一年以上使い続けていました。
そしたらだんだんと首が痛むようになって、肩こりもひどくなっていったんです。
最初はイスが原因だとは思いませんでした。
このイスに座ってパソコンをすることが多いので、同じ姿勢でいるから肩が凝るんだと思っていたんです。
なので適度にストレッチをして体をほぐすようにしていたのですが、それでも肩こりは良くなりませんでした。
だんだんイスが原因かもと思うようになって、別のイスを新調したら肩こりが嘘のように消えていったんです。
合わないイスを使い続けることがいかに危険か知りました。

慢性的な肩こりとストレートネック

慢性的な肩こりの原因がストレートネックだとわかりました。
最近このストレートネックに悩む患者が急増しているそうです。
原因はスマホや携帯にありました。
スマホをいじる時ってうつむきがちになりますよね。
通常首の骨はカーブしているのですが、うつむくことでカーブが伸びて真っすぐになってしまうんです。
そうすると首や肩こりが治らなくなってしまうそう。
とりあえず今はスマホを使う時間を短くして、なるべくうつむく姿勢を取らないようにしています。
また長時間同じ姿勢でいる時は、こまめにストレッチをするようにしています。
慢性化してしまった肩こりはすぐには治らないので、長い時間をかけて改善していくしかなさそうです。

コンドロイチン

ヒトの大腸内には数多くの腸内細菌がすみついています。その数は細胞の数よりも多いと言われていますが、その金の塊は花畑のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれてきます。この腸内フローラは腸疾患や糖尿妙、動脈硬化などの様々な病気の発症に関係すると考えられており、腸内細菌のバランスが乱れることにより生活習慣病の発症の原因になるとも言われています。
腸内環境が乱れる原因は、一つではありません。乱れた食生活を続けている場合や運動不足、寝不足、過度なストレスなどの生活習慣や加齢により、悪化することがしれ荒れています。腸内環境を良好な状態に保つためには、野菜などの食物繊維や発酵食品を摂取することを心がけ、肉や卵などのタンパク質が多く含まれている食品は食べ過ぎないようにするということが大切になります。
とは言え、同じものばかりを食べるもしくは食べないというのは、腸内環境を良好にするためには、決して良いとは言えません。腸内に様々な細菌が存在しているということが理想的な腸内環境ですので、バランスよく食べるということが大切になります。
腸内環境を整えることは、健康や美容効果も期待することが出来るとされています。

マカと言うと「精力剤」というイメージが強いことも事実です。しかし、マカにはアルギニンをはじめとして16種類のアミノ酸が含まれており、更には、カルシウム・鉄分・亜鉛・タンパク質等のバランスが良いため、健康維持や美容・老化予防・生活習慣病の予防に高い効果があります。即ち、これらの16種類のアミノ酸等は、成長ホルモンの分泌を促進させ、血液の流れも良くなるため、健康維持や美容・老化予防・生活習慣病の予防に効果的です。
ところで、マカは南米ペルーやアンデスの高地に植生する多年生植物、つまり「100%天然成分」であることも大きな魅力です。即ち、安全で安心な植物の成分で、身体全体の調子を向上させ、エイジングケアをする人や、結果的に精力の回復や増大という嬉しい効果を手にすることが可能なのです。また、このようなマカの優れた成分は、男性だけでなく多くの女性からも支持されており、美容効果だけでなく不妊治療にも効果的であることが嬉しい特徴です。もちろん、天然成分だから副作用が無いことも大きなポイントです。
従って、16種類のアミノ酸をはじめ身体の機能をしっかり整えてくれるマカを活用して、安心で安全な体調管理をするべきです。

便秘がひどい子供は、夜中にお腹をかかえて痛がるケースがあります。
親は「一体何が起きた!?」と、冷や汗をかき、慌てて病院に行きますよね。
うちの子供も、便秘がちな子で何度か病院で浣腸のお世話になりました。
しかし、さすがに2回目くらいになってくると、「これではいけない!」と思い、食生活を見直すことにしました。
子供が小さく、食が細かったこともあるので、子供が食べるからとおにぎりとかハンバーグばかりを作っていましたが、それではやはりダメなんです!
便秘にならない食生活とは栄養バランスが取れていて、乳酸菌をはじめとする色々な物を食べないとダメだとわかりました。
これまで育児で大変でしたが、やはり食事は1汁3菜が基本。
排便しやすい便を作るには、水分も重要な役割を果たしています!
水分量が少ないと、便が固くなってしまい、痛くて出せなくなってしまいます。
まさにフン詰まり状態です。
便秘で悩む人の多くは、便の先端部分が固くなりすぎてしまい、自力で出すと痛みを感じるので怖くて出せないというケースだと思います。
これは乳酸菌のサプリメントなどを飲んでも改善されません。
乳酸菌は、胃腸の動きが悪くて便秘になっている人には良いですが、便が固くて出せなくなってしまっている人にはそれほど効果がありません。